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关键词:失眠怎么治疗? 抑郁症能治好吗? 精神分裂的危害? 精神分裂怎么治?

些方法可有效缓解抑郁症

来源:成都西南精神疾病研究院 | 网址:www.xsyace.net | →免费咨询专家←

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  成都西南精神疾病研究院的专家表示说:抑郁症对人的打击是双层的,身心都将会备受煎熬也痛苦,久而久之可能就会产生一些负面情绪,甚至对生活失去希望,那么具体,哪些方法可有效缓解抑郁症呢?下面就来给大家详细的介绍一下。

  一、运动疗法有时比吃药更有效

  美国医学研究人员经多年观察证实,长期坚持积极、大量运动的体育锻炼者患抑郁症的可能性明显低于不运动者。

  二、常喝茶有助舒缓焦虑情绪

  绿茶中含有对大脑有镇静作用的茶氨酸,可以起到缓解抑郁的作用。每天喝数杯绿茶有助于缓解抑郁症。

  三、找人谈心,“话疗”作用莫小瞧

  感觉忧郁时必须把心事说出来,可以选择自己的知心好友或是心理咨询师,让自己找回自信心,有助于走出低潮。

  四、中药泡澡洗去一天的坏心情

  亦可借助中草药消除一天的疲惫,使心情愉悦。薄荷25克、当归尾50克、红花50克。用纱布袋将上述药材包起来并捆紧,加水烧开后,再改用文火煮约20~30分钟,倒入浴缸,调和温度后即可泡澡。

  温馨提示:哪些方法可有效缓解抑郁症?以上文章为大家做出了详细的解答,希望对大家能够有所帮助,如果还有什么疑问或想了解更多抑郁症方面的问题,可以咨询我们的在线专家,他们会给你更加满意的答案。

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